ماهو الكرنتين ؟
الكرنتين هو مركب يصنعه الجسم من حمضين امينين وهم لايسين وميثيونين .
الكرنتين يساعد على فقد الدهون ( الشحوم ) عن طريق نقل الدهون الى خلايا العضل وتحويله الى طاقه عن طريق الميتوكندريا .
وايضاً يساعد على زيادة حجم العضله ويقلل من فقد قوة العظم عند الكبر .
ما الفرق بين الكرنتين واسيتايل الكرنتين ؟
الفرق هو ان الجسم يمتص الاسيتايل اسرع من الكرنتين مما يعني ان الاسيتايل سيدخل للدم اسرع .
وايضاً الاسيتايل بأمكانه ان يطوف الحاجز بين الدم والمخ مما يساعد على القدره على التركيز .
وايضاً الكرنتاين يحتاج انزيمات لكي يدخل المايتكوندريا ( المكان الي يحول الدهون لطاقه في الخليه )
والاسيتايل لا يحتاج لأنزيمات وبسبب ذلك الاسيتايل يساعد على تحويل الدهون الى طاقه اسرع .
وبذلك الاسيتايل الكرنتاين افضل بكثر عن الكرنتين .
اثاره الجانبيه ؟
لا يوجد اثار جانبيه اساسيه بتناول الكرنتين ولكن لا انصح بأخذه ٣ ساعات قبل النوم لانه سينشطك ولن تنام
كيف نستخدمه ؟
بامكانك ان تأخذ من نص غرام حتى ٢ غرام باليوم وذلك يعتمد اذا تلعب رياضه ام لا .
تقسمه الى مرتين في اليوم .
أول مره على بطن فاضي و ثاني مره قبل التمرين أو قبل وجبة الغذاء
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق