تبي تكبر عضلتك بسرعه؟
ضيف هل ٨ في وجباتك اليوميه!
١. البيض: بروتين، فيتامينات، معادن
٢. لوز: فيتامين ياء
٣. زيت الزيتون: الدهون الاحاديه الغير مشبعه
٤. سلمون: بروتين، اوميقا ٣
٥. ستيك: بروتين، حديد، زنك
٦. روب: بروتين، الكربوهايدرات, حمض اللينوليك
٧. ماء: العضله تحتوي على ٨٠٪ ماء!
٨. قهوه: كافين
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق